57 kg

[...] treningu dodajemy 5 % obciązenia, kolejny trening 5 % obciązenia- aż osiągniemy 100 % na 6 treningu. 1. Wyciskanie skos 15 powt- 1 trening- 45 kg, 2- 48, 3-52 kg, 4-54 kg, 5-57 kg, 6-60 kg Po 3 tygodniach wchodzimy na zakres 10 powt 2. Wyciskanie skos 10 powt - 1 trening 60 kg, 2-64, 3- 68, 4-72, 5-76, 6-80 Po 3 tygodniach wchodzimy na zakres 5 [...]

[...] w tubę od bardzo przeciętnego Austriaka, konsekwentnie próbując wykonywać techniki, których nie umie wykonywać (nie powinienem go krytykować, bo sam też tak mam). W wadze 57 kg, brąz zdobyła, walcząc fenomenalnie, Julia Kowalczyk. Miała masakryczne losowanie, same przeciwniczki z czołówki światowej, a mimo to doszła do ćwierćfinału, a którym [...]

[...] vs. Kazuki Tokudome 120 kg: Tsuyoshi Sudario vs. Kazushi Miyamoto 66 kg: Kleber Koike Erbst vs. Kazumasa Majima 71 kg: Koji Takeda vs. Takasuke Kume 66 kg: Tetsuya Seki vs. Yoshinori Horie 61 kg: Shooto Watanabe vs. Takumi Tamaru 57 kg: Yutaro Muramoto vs. Seigo Yamamoto 61 kg: Kazuma Sone vs. Hiroki Yamashita 57 kg: Kohei Sugiyama vs. Yuki Ito

Witam, od kilku tygodni planuję zacząć dietę na masę. Czytałem wiele tematów, próbowałem "po trochu" diety i powoli ukierunkowuję się. Mam 170 cm wzrostu i 57 kg wagi (waha się w granicach 57-60), jestem (chyba?) mezomorfikiem pomimo "chudości". Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu SW. Tutaj nasuwa się pytanie, czy możliwe jest zrobienie [...]

[...] Jest to list napisany przez jednego z kulturystów, jak piszą postać znana w środowisku, ale pozostała anonimowa. „„Miałem 17 lat, gdy zacząłem uprawiać kulturystykę. Ważyłem 57 kg i byłem bardzo napalony na to,aby mieć dużo siły i duże muskuły. W ciągu półtora roku wiele osiągnąłem, bo ostro trenowałem, ale wkrótce doszedłem do wniosku, że warto [...]

W Budapeszcie zakończyły się Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness kobiet.Aż 7 medali zdobyła nasza reprezentacja,w tym 4 złote(Joanna Krupa,Halina Kunicka,Elżbieta Borecka-Brzózka,Agnieszka Szwankowska),2 srebrne(Katarzyna Kaliszewska,Agata Berndt) i 1 brązowy(Joanna Zapolska).Co prawda trzeba jeszcze poczekać na oficjalne wyniki badań [...]

[...] w Twoim organiźmie po odchudzaniu powinna wynosić 10,8 kg. Dodając to do obecnej beztłuszczowej masy ciała (46,2 kg) wychodzi nam że musisz stracić zaledwie 3 kg i ważyć 57 kg !!! Strata wiecej niż 3 kg wiazałaby się z utratą aktywnej metabolicznie tkanki mięśniowej co w efekcie stałoby sie prztyczyną łatwiejszego tycia w przyszłości i [...]

[...] Rameau Sokoudjou przez TKO (uderzenia), runda 1, 4:38 Walka o tytuł wagi lekkiej -70 kg: Mateusz Gamrot pokonał Renato Gomesa przez poddanie (skrętówka), runda 2, 3:46 -57 kg: Ariane Lipski pokonała Sheilę Gaff przez TKO (ciosy w parterze), runda 1, 2:09 -120 kg: Michał Kita pokonał Michała Włodarka przez poddanie (gilotyna), runda 1, 4:47 [...]

Witam! Mniej więcej od połowy sierpnia zacząłem jeść w sposób jak w załączniku. Startowałem od ok. 57 kg masy. Aktualnie jest to +/- 60 kg. Przyrosty jakieś są, ale nie za duże. Jest to moja pierwsza masa. Problem jednak jest taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. [...]

Pytam w imieniu mojej siostry. Ma 22 lata, 160 cm wzrostu, 57 kg i ma tłuszczyk na brzuchu, głównie dolne rejony oraz na udach. Jaką dietę zastosować przy takich parametrach? Od ilu kalorii zacząć i jakie zapotrzebowanie? Będzie chodzić na siłownie. Tutaj planuje trening całego ciała (FBW). 30 minut siłki i po tym 30 minut biegania na bieżni 3 [...]

[...] 4. Proszę bardzo o niekrytykowanie mnie za poprzednie diety, spalacze tłuszczu itd. Zdaję sobie sprawę z głupoty mojego postępowania... Dołączam zdjęcia: 1. Stan obecny (57 kg) 2. Stan z przed 2 lat (63 kg) Obraz psychicznej i fizycznej nędzy i rozpaczy. Maria. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d59d4d9ba9b489f8315b35ae3e9ef61.jpg [...]

[...] hormonów), 3 kg wróciły po zaprzestaniu diety, od tamtej pory waham się między 56 a 60 kg; ostatnia dieta wiosną 2014 - MŻ, przez jakieś 2 miesiące, zeszłam wtedy z 60 do 57 kg; ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? od 1,5 miesiąca staram się jeść w granicach 1600 kcal, 30% B, 30% T, [...]

[...] na Rafał Petertil (Polska) vs Dimitri Shakuta (Białoruś) - 81kg, zasady K-1, 3×3 minuty. 86 kg .:Wojciech Burdanowski vs Robert Rzepecki 95 kg .:Izuagbe Ugonoh vs TBA 57 kg .:Mateusz Rajewski vs TBA (Niemcy) 71 kg .:Jerzy “Juras" Wroński vs TBA (Niemcy) 54 kg .:Michał Królik vs TBA (Niemcy) 67 kg .:Adrian Grabarczyk vs TBA (Niemcy) Walka o [...]

[...] 93 kg: Karl Albrektsson vs Christiano Frohlich http://www.fight24.pl/wp-content/Karl-Albrektsson-vs-Christiano-Frohlich-1024x499.jpg 57 kg: Kana Watanabe vs Justyna Haba http://www.fight24.pl/wp-content/Kana-Watanabe-vs-Justyna-Haba-1024x499.jpg 57 kg: Shinju Nozawa Auclair vs Saray Orozco [...]

[...] staż treningowy to 4 lata z przerwami ze względu na chorobę. Obecnie trenuję nieprzerwanie od 2 lat. Oczywiście miałem w tym okresie wizyty w szpitalu. Moja waga startowa to 57 kg. Masując waga wzrosła do 69-70 kg. Obecnie ważę 67,3 kg. Mój typ budowy ciała i prędkość spalania sugerują na ektomorfika. Muszę natomiast zaznaczyć, że mimo tak [...]

[...] słaby i bez kondycji. Oto moje ciało w wieku lat 35. Zawsze byłam szczupła, drobnokoścista i nie miałam żadnych problemów z wagą (do 32 roku życia ważyłam najwięcej 55-57 kg), mimo że od sportu i aktywności trzymałam się z daleka. Wszystko się zmieniło jakieś 3 lata temu - nagle zaczęłam tyć niczym wieloryb (miałam depresję, brałam leki [...]

[...] - drugi dzień Trzykrotnie siódme miejsca zajmowali polscy judocy drugiego dnia mistrzostw Europy kadetów w Miskolcu. Na siódmej pozycji uplasowali się - Ewelina Rządkowska (57 kg, Koka Jastrzębie), Jakub Kubieniec (66 kg, MKS Czechowice-Dziedzice) i Błażej Mielcarek (73 kg, AZS AWFiS Gdańsk). Bez powodzenia w eliminacjach walczyły - Agata Perenc [...]

Witam. Mam 16 lat i ważę 57 kg. Z pewnością powtarza się to pytanie, ale jakie ćwiczenia na uda? Zakładam nowy temat, bo chciałabym indywidualnej porady. Mam figurę gruszki. Wąska talia i potężne nogi. Co do diety to nie mam konkretnej. Unikam słodyczy, produktów mącznych.. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem, 1,5l wody dziennie. Stosuję się do [...]

[...] Multisporta ;) Niestety w chwili obecnej nie posiadam zdjęcia, postaram się zrobić je jeszcze dziś. Dziś też wrzucę co zjadłam przez cały dzień :) Wiek : 23 Waga : 57 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 70 cm Obwód bioder : 87,5 cm [...]

[...] 5. jajecznica z pomidorami itp. Teraz dodam jeszcze fotosy i informację, że jestem ektomorfikiem i to bardzo. Mógłbym się najeść chipsów/czekolady/fastfood's a i tak będzie 57 kg. Moim celem jest sześciopak ( jakieś tam zarysy są) przy jednoczesnym treningu reszty ciała ( chodzi głownie o klatkę). Dlatego też wybrałem masówke/trening siłowy na [...]